桜煌月メディカルハーブ辞典

ローズマリー 肉料理に使うことで有名ですが、アンチエイジング、集中力アップ、肩こりや頭痛の緩和などもにおすすめのハーブです

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英名 Rosemary        和名 マンネンロウ  学名 Rosmarinus Officinalis  使用部位 地上部  成分 モノテルペノイド（1,8-シネオール、ゲラニオール、リモネン、カルボン）、酢酸、ケトン類（カンファー、樟脳）、フェノール類（カルバクロール、カリオフィレン、ジテルペノイド類カルノソール、サリチル酸）、フラボノイド類（ルテオリン、ヘスペリジン）、ポリフェノール（ロズマリン酸、クロロゲン酸）  効能 活力、脳強壮効果、胆のうや肝臓の刺激、利尿、血液循環促進、通経  適用 内　服 ● 抗酸化作用、活力、脳強壮効果、集中力、胆汁排出促進、感情調整、循環刺激、食欲刺激、二日酔い、利尿、記憶力など知性アップ、頭痛軽減 外　用 ● 鬱血除去（肩こりなど）、筋肉と炎症の軽減、血液循環促進、収斂、室内の空気浄化、防虫  使用方法 ティー、チンキ、焼き菓子、肉料理、頭皮へのローション、浸出油、マッサージなど  AHPA ２ｂ 　※メディカルハーブ安全性ハンドブックより Rosemarinusという学名は聖母マリアのバラとも言われています。 酸化防止、防腐、鎮痙作用を持つローズマリーは、とても重要なハーブです。何世紀にもわたってローズマリーは、関節炎、胆石、黄疸、痛風、脱毛、頭痛、胃の不調、痛み、切り傷、擦り傷やあざの治療に使用されています。 アルツハイマー病にも効きます。それはロズマリン酸の働きにより、脳内の神経細胞が互いに通信しやすくなるからです。現代科学の研究ではDNAを変異させようとするものに結合して他へ誘導することから、発がん性化学物質を防ぐ化合物を含有すると言われています。 みじん切りにしたローズマリーをお風呂に入れれば、カンファーが皮膚を刺激し血液循環を刺激するのに役立ち、湿疹や炎症を起こす化学物質を排出することができます。 また、消化不良や腹部の痙攣、過敏性腸症候群を防ぐこともできます。脂肪分解を助ける胆汁の放出を促します。また、腹部膨満感や腹部のガスを軽減します。ホットティーは発熱、のどの痛みやインフルエンザ、風邪に有効です。ロズマリン酸は生理痛や、子宮の痙攣を防ぐこともできます。月経時の鈍痛や出血を軽減し、月経前困難症を緩和しますので、それらが気になる人は日々飲むとよいでしょう。利尿作用は毒素排出を促します。 感情面では、気持ちをしっかりとさせ、不安感や鬱っぽさを抑えて気分を高揚させます。不眠症の人は昼間にローズマリーを飲んで頭をはっきりさせることで夜の安眠を促します。 AHPA安全クラス分類　：　２ｂ 妊娠中の使用は避ける 精油はローズマリー・シネオール、ローズマリー・ベルベノンは飲用可。 ローズマリー・カンファーは肝毒性があるため、飲用禁止です。 集中力アップ： レモングラス2、レモンバーム1、ローズマリー1、ペパーミント1 アンチエイジング：ネトル2、ローズマリー1、タイム1、ローズ1、ハイビスカス1 月経前困難症：レッドクローバー2、レモンバーム2、ローズマリー1、ホーソンベリー1 脂肪分解の促進：肉料理に使います 湿疹、炎症：ローズマリーとラベンダー各５グラムに熱湯（３００〜５００ｃｃ）をかけ常温になるまでさましたものをお風呂に入れ入浴します 育毛：ハーブティーやハーブビネガーを薄めて頭皮をマッサージします ハーブは薬のように局所的に効くわけではないため、市販薬や処方薬の完全な代用になるものではありません。 内容には十分注意を払っておりますが、辞典の内容は自己責任でご活用くださいませ。 ハーブの利用にあたっては、医師・薬剤師にご相談ください。 どなた様でも転載可ですが、必ず当ページへのリンクをお願いいたします。

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